EL SUEÑO Y NUESTRO CUERPO

Antes de comenzar a desentrañar los misterios que los sueños representan mientras dormimos en este primer volumen explicaremos lo que el sueño representa para nuestro cuerpo, físicamente hablando, y como de esta manera tanto la mente como el cuerpo se pueden ver afectadas.

Etapas del sueño
Para empezar debemos comprender las partes en las que los estados de la mente en relación al cuerpo se dividen, estos han sido medidos de acuerdo a la observación de la conducta y en parámetros electro fisiológicos de registro, principalmente el registro gráfico de la actividad cerebral, el llamado electroencefalograma (EEG). Las etapas se dividen en 3 y son las siguientes:

La vigilia
Es la etapa en la cual estamos despiertos y activos, no podemos soñar ya que nuestro inconsciente es el que está “dormido” y tenemos control total y consciente de lo que hacemos. Durante esta fase, en nuestro cerebro predominan las frecuencias rápidas y de bajo voltaje en el registro de EEG.
Sueño de ondas lentas
Se caracteriza por un registro de actividad del EEG dominado por ondas de baja frecuencia y alto voltaje, las llamadas ondas lentas o delta del electroencefalograma.
Simplemente son los momentos en los que permanecemos recostados e inactivos. Ya sea que nos estamos relajando, viendo la televisión o esos pequeños momentos que existen entre el despertar de una persona y la dolorosa decisión de levantarse de la cama, o viceversa: cuando nos acostamos listos para dormir, sin embargo, aun no estamos dormidos del todo.
Esta etapa es muy interesante, si lo tomamos desde la perspectiva de cuando vamos a dormir. ¿A quien no le a pasado que no recuerda el momento exacto en el que cayó dormido? Primero estabas cómodamente viendo una película pasada ya la media noche, o te encontrabas leyendo un libro en tu cama o en el sofá, ¡y de lo próximo que te enteras es que te levantas por la mañana sin haber visto el final de la película o abrazando el pobre libro todo doblado por la mitad a manera de almohada!

Esta etapa del sueño es mejor conocida como la transición del estado de vigilia al estado REM. Es el estado en el que, dicho de una manera sencilla, el cerebro se empieza a desconectar, o mas bien, empieza a desconectar a la conciencia.
Así, conexión por conexión, dejamos de sentir control sobre el cuerpo y este se vuelve “pesado” y cae. Nuestra visión se nubla y los párpados (al ser músculos también) se cierran involuntariamente, todo esto mientras nuestro consiente va desapareciendo, sin que nos demos cuenta obviamente. Al ceder la ultima conexión estamos profundamente dormidos.



Sueño de movimientos oculares rápidos (MOR)
También conocido como estado REM (rapid eyes movement) por sus siglas en ingles.
¡Al final nos encontramos dormidos! Curiosamente durante esta etapa de sueño la actividad del cerebro es muy similar a la registrada en un estado de vigilia. Sin embargo, el sujeto esta dormido y presenta movimientos oculares rápidos, de ahí el nombre de la fase. A esta etapa corresponde el periodo en el cual soñamos, nuestro inconsciente trabaja descargando las ideas o recuerdos del día de acuerdo a las emociones etc. y esto produce las imagenes conocidas como sueños.

Si gustan de saber más continuaremos hablando de esto en nuestro siguiente numero, gracias por leernos, ¡nos vemos!